I småbarnsalder 1-3 år jobber vi aktivt med konseptet Gymlek hvor foreldre og barn trener sammen. Der kombineres gymnastikkens grunnelementer med lek. Dette gir barn allsidig bevegelsestrening og stimulering av grovmotoriske ferdigheter som å gå, krype, løpe, hoppe, klatre, smyge osv.

Fra barna er 4 år fortsetter vi med det grovmotoriske som å gå, krype, løpe, hoppe, klatre, smyge osv. og kombinerer dette med grunnelementer innen turn, innlæringsøvelser og gjennomføring for ruller, håndstående, hjul osv. Treningene har inspirasjon fra Idrettens Grunnstige og noen trenere velger å bruke dette som deres utgangspunkt

Fra 6-9 år fokuserer vi mer på utvikling av koordinasjonsevnen og finmotorikken. I denne fasen jobbes det mye med repetering, det at øvelsene gjentas mange ganger, helt til de er automatisert. Dette kan til tider føles «kjedelig» for gymnastene, men for at det gode grunnlaget skal lages og utvikling til nye elementer skal skje mest forsvarlig, må vi igjennom dette. Vi jobber aktivt for å finne spennende øvelser og få gymnastene til å holde aktiviteten oppe også selv. Inspirasjon og utgangspunkt for treningene fortsetter å være Idrettens Grunnstige samt Salto som er en videreføring av IG for å gi barn og ungdom nye utfordringer og målsetninger

Fra 10-13 år fokuserer vi fortsatt på utvikling av koordinasjonsevnen og finmotorikken, men utvidere denne til mye fokus på grunntreningen og utøverne får mer egenansvar for treningen og utviklingen av treningsåret sammen med trener. I denne fasen jobbes det fortsatt mye med repetering, det at øvelsene gjentas mange ganger, helt til de er automatisert. Dette kan til tider føles «kjedelig» for gymnastene, men for at det gode grunnlaget skal lages og utvikling til nye elementer skal skje mest forsvarlig, må vi igjennom dette. Vi jobber aktivt for å finne spennende øvelser og få gymnastene til å holde aktiviteten oppe også selv. Inspirasjon og utgangspunkt for treningene fortsetter å være Idrettens Grunnstige samt Salto som er en videreføring av stigen for å gi barn og ungdom nye utfordringer og målsetninger

Fra 13 år og oppover fortsetter vi med grunntreningen og utøverne har mer egenansvar for treningen og utvikler treningen i samarbeid med trenerne. Salto blir brukt som utgangspunkt for ungdom og virkemiddel for å beholde barn og ungdom i foreningen vår.

På våre voksenturnpartier er fokus på aktivitet for hele kroppen. Vi har ulike typer fokus og aldersgrupper fra voksenturnpartiet som trener generell turnferdigheter i Grophallen til Damer Tabell som har en oppvisningstropp og Hard Trim Herrer som fokuserer på helhetlig aktivitet under treningene sine.